Apprendre à s’aimer peut être brutal – Entretien avec Tony Jazz

Qu’est-ce que l’amour de soi ? Comment apprendre à s’aimer quand on n’a ni confiance en soi, ni amour de soi ? Comment gérer les réactions de l’entourage ? Aujourd’hui j’ai la chance d’échanger à ce sujet avec Tony Jazz, entrepreneur, conseiller spécial en marketing de crise, auteur, conférencier en innovation et créativité dans le marketing, a démocratisé le design sonore en France en composant la musique de campagne de Barack Obama. Au programme : réflexion autour des enjeux de ce sentiment complexe mais crucial + 3 actions choc pour réveiller votre amour de soi !

L’amour de soi, qu’est-ce que ça veut concrètement dire ?

Tony Jazz, incisif, pose les choses sans détour : « Je dirais que je m’aime énormément ! Je m’aime tellement que je me fais passer en premier sur toutes les choses où je le peux. Pour autant ça ne veut pas dire marcher sur les pieds des autres ou être égoïste ! » Pendant toute son enfance, sa maman lui a inculqué une grande confiance en lui, la croyance profonde qu’il pouvait tout réussir. Pourtant, l’amour de soi est quelque chose qu’il a dû apprendre de par des personnes qui ne l’ont pas respecté, et aussi de par une expérience traumatisante : « J’ai été SDF à une période de ma vie. C’est en ressentant le dégoût de moi-même que j’ai compris à quel point s’aimer était important et délicieux. […] Quand tu ne te fais pas passer en premier, la vie peut avoir des revers dramatiques. »

L’amour de soi, pour Tony Jazz, c’est d’abord se chérir et faire attention à ce à quoi on s’expose. Ce qu’on va voir, lire, écouter. Qui on va fréquenter. Comment on va se nourrir, comment on va dormir, bouger. Prendre uniquement ce qui est bon pour soi et rejeter le reste. Faire aussi attention à ce qu’on dit de soi, à pas laisser dire et faire des choses qui ne nous conviennent pas. S’aimer c’est être là pour soi, se faire passer en premier. Assumer qui on est, ses projets, ses envies, sans laisser la place au dénigrement parce que « laisser les gens dire n’importe quoi, c’est les laisser salir vos projets. » Nous sommes comme un bijou très précieux que les autres rayent à chaque fois qu’ils agissent en notre défaveur.

L’amour de soi c’est aussi la qualité de présence à soi, s’aimer quels que soient les évènements extérieurs. C’est s’aimer dans toutes ses facettes, assumer ses gouts, ses idées et son identité dans toute sa complexité : « ne pas être gêné d’être soi, ne pas s’excuser d’être soi. »

Apprendre à s’aimer : une décision soudaine qui change tout

« Je pense que la plupart des personnes ont très peu d’amour de soi ont aussi très peu confiance en eux. Ils sont entourés de gens qui se font passer en premier. Comme ils ne pensent ne pas y avoir droit aussi, ils s’autocensurent et passent à côté de leur vie. » 

Pour Tony Jazz, le chemin vers l’amour de soi passe d’abord par l’apprentissage de la confiance en soi :

• Regarder le chemin parcouru et réaliser sa valeur ;
• Remettre de la confiance dans ses projets pour reprendre confiance en soi ;
• Se féliciter de chaque victoire jusqu’à ressentir ce sentiment profond que nous aussi nous avons le droit de nous aimer ;
• Décider que c’est fini, que l’on se fera dorénavant passer en premier, prendre soin de soi, se faire respecter.

Lorsqu’on décide de commencer à s’aimer, on a déjà pris conscience que ce qui compte, c’est soi-même, ici et maintenant. Du jour au lendemain, on change de comportement, ce qui peut être brutal et perturbant pour notre entourage surtout s’il n’est pas soutenant. Les gens ne nous comprennent pas et vivent mal le fait de ne plus pouvoir s’immiscer dans nos choix. « Ça peut être maladroit au début. Mais plus tu mets de fermeté, plus tu te fais respecter. »

Risquer de créer un malaise chez les autres, c’est le prix à payer pour l’amour de soi. C’est pour cela que la présence à soi est fondamentale : on sait qu’on est là pour soi de manière inconditionnelle. Évoluer, c’est aussi accepter de se séparer de certaines personnes pour s’ouvrir à des gens plus alignés avec cette nouvelle version de soi.

3 actions puissantes pour développer l’amour de soi

Action 1 – S’éloigner

Lorsqu’on n’arrive pas à ressentir l’amour de soi, dans l’immense majorité des cas, l’entourage le plus proche ne nous donne aucune valeur. Tony Jazz propose une action radicale : s’éloigner de la personne qui nous est le plus proche. « Cette personne n’arrive pas à te montrer la valeur que tu as. Elle ‘n’arrive pas à t’élever, elle n’arrive pas à t’aider. Elle ne fait rien pour que tu t’aimes. Tu dois te séparer de cette personne […] peut-être pas à vie, mais peut-être un moment. Comme par magie, tu vas commencer à prendre soin de toi, à essayer de nouvelles choses. »

Action 2 – Remettre de l’ego

Quand on s’efface, qu’on laisse les gens nous marcher dessus, la situation se répète à l’infini et devient habituelle, banale. Il faut sortir de ce fonctionnement. Pour cela, il est possible d’utiliser une phrase qui réveille notre ego, qui nous fait suffisamment réagir pour nous pousser à affirmer nos limites et nos valeurs. Tony Jazz propose de dire, à haute voix ou dans sa tête : « Non mais tu ne sais pas qui je suis ? », avec toute la prétention permise par le second degré. Cette phrase permet de dire stop très fermement. « L’insolence, c’est le paroxysme d’assumer qui on est. » Plus on va s’entraîner à agir autrement, plus on va reprogrammer son cerveau. Il s’agit d’apprendre à reconnaître quand remettre de l’ego est nécessaire, et quand on doit se remettre en question.

Action 3 – Se donner rendez-vous

Prendre le temps de discuter avec le soi-même d’il y a X années est un exercice thérapeutique visant à valoriser le chemin accompli et réaliser ce qui a avancé. C’est utile pour s’ancrer dans la réalité présente et se donner confiance. On peut ensuite prendre rendez-vous avec la personne qu’on sera dans X années : dans ce rendez-vous là il faudra être au top !

Ne pas s’aimer, c’est prendre le risque de passer à côté de sa vie : la vie se déroule ici et maintenant, les choses importantes doivent être entreprises au plus tôt ! Le changement peut être violent, mais la confiance en soi et l’amour de soi permettent de s’offrir une telle qualité de présence à soi qu’on devient inarrêtable.

Découvrez l’entretien en intégralité (durée : 1h03)

Je suis Gaëlle Fleury, Coach Mindset et carrière. J’accompagne les femmes dans leur transition de vie, dans leur transition professionnelle. Je les accompagne à se créer un chemin à leur image, dans lequel elles peuvent rayonner à la hauteur de leur plein potentiel.

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